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7款夏季養生茶推薦

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7款夏季養生茶推薦

發布日期:2020-08-20 作者: 點擊:

  中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。

  1.冬瓜茶

  據《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。

  2.綠豆湯

  綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。 3.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營養價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後,更是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹慎。

  3.鮮藕汁

  鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗淨切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。

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  4.雙花茶

  金銀花、白菊花各5克,以沸水衝泡代茶飲,有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

  5.雙葉茶

  鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎,加綠茶3克,沸水衝泡10分鍾代茶飲,有清熱祛暑功效,適用於先兆中暑及輕度中暑。7.荷葉茶帶梗荷葉30克,切碎,沸水衝泡20分鍾,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季裏出遊,收集一些荷葉備用也是不錯的哦。

  6.藿香茶

  藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水衝泡10分鍾代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

  7.銀菊茶

  金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾幹,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。

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