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汗蒸的理想時間

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汗蒸的理想時間

發布日期:2018-04-10 作者: 點擊:

  關於汗蒸的理想時間,分為兩個方麵,一個是季節上的理想時間,還有一個是一天內什麽時間段汗蒸理想。

  從季節上看:冬季是汗蒸的理想時間

  (1)冬季汗蒸減肥效果更好

  冬天由於氣溫低,所以人活動後散熱也比較快。因此,同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量會較其他季節更大。

  當然,冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話,減肥效果更加倍。

  (2)冬季汗蒸更加美容養顏

  冬季皮膚比較幹燥,而且流汗少,新陳代謝慢,體內毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進排汗,加快體內的新陳代謝,排出毒素,使得肌膚會更有彈性,更有生命力,延緩膚質衰老。

  另外,汗蒸後皮膚毛孔正處於張開的狀態,且水分喪失較多,如果汗蒸後敷上補水保濕等麵膜,可以讓張開的毛孔更加快速的吸收麵膜的有效成分,讓美容養顏效果加倍。

  (3)冬季汗蒸加倍放鬆心情

  秋冬季節不管是天氣幹燥,人也會變得煩悶。而此時多去汗蒸的話,汗蒸房時釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用,還有負離子汗蒸可以提精神,工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞,有助於睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放鬆。

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  從一天時間段看:白天或晚上九點前是汗蒸的理想時間

  如果從具體某一天汗蒸的理想時間考慮的話,選擇白天或晚上九點前汗蒸,尤其是在傍晚效果理想,超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。具體原因表現為:

  (1)汗蒸會使細胞活躍,從而使人體處於一段興奮階段,所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息。

  (2)由於汗蒸時要多喝水,太晚了會導致起夜,加上汗蒸時間也要半小時左右,再收拾一下,就得一個小時了,這也會影響睡眠時間。


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