汗蒸的理想時間

　　關於汗蒸的理想時間，分為兩個方麵，一個是季節上的理想時間，還有一個是一天內什麽時間段汗蒸理想。

　　從季節上看：冬季是汗蒸的理想時間

　　（1）冬季汗蒸減肥效果更好

　　冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。因此，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。

　　當然，冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。

　　（2）冬季汗蒸更加美容養顏

　　冬季皮膚比較幹燥，而且流汗少，新陳代謝慢，體內毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素，使得肌膚會更有彈性，更有生命力，延緩膚質衰老。

　　另外，汗蒸後皮膚毛孔正處於張開的狀態，且水分喪失較多，如果汗蒸後敷上補水保濕等麵膜，可以讓張開的毛孔更加快速的吸收麵膜的有效成分，讓美容養顏效果加倍。

　　（3）冬季汗蒸加倍放鬆心情

　　秋冬季節不管是天氣幹燥，人也會變得煩悶。而此時多去汗蒸的話，汗蒸房時釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助於睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放鬆。

　　從一天時間段看：白天或晚上九點前是汗蒸的理想時間

　　如果從具體某一天汗蒸的理想時間考慮的話，選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果理想，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。具體原因表現為：

　　（1）汗蒸會使細胞活躍，從而使人體處於一段興奮階段，所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息。

　　（2）由於汗蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上汗蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。